Здоровье как стиль жизни
Вы когда-нибудь задумывались, что обычная зарядка по утрам и прогулки могут влиять на Ваши доходы? Какая связь? Очень даже прочная и закономерная. Ни для кого не секрет, что активный образ жизни влияет на работоспособность мозга.
Спорт и мозг. Как физическая активность влияет на мозг?
Рассмотрим, как взаимодействуют спорт и мозг. У людей, ведущих активный образ жизни, в целом общий уровень интеллектуального развития выше по сравнению с теми, кто такого образа жизни не ведет. Почему? – спросите Вы.
Есть обычная, понятная закономерность: во время физической активности к мозгу приливает кровь с питательными веществами и кислородом, а наш мозг потребляет огромное количество кислорода, он ему жизненно необходим. Ведь кислородное голодание для мозга равносильно деградации. Но это не единственный эффект. Спорт и мозг связаны более сложными взаимовлияниями. Рассмотрим, какими:
1. Интеллектуальная разгрузка – спорт и физическая активность помогают временно расслабиться после интенсивной умственной нагрузки.
2. Включение рассеянного режима мышления – занятия спортом включают рассеянный режим мышления, что позволяет решить сложные интеллектуальные задачи (в таком состоянии мозг способен незаметно, в качестве фонового процесса, обдумывать то, на чем вы в данный момент не сосредоточены).
3. Стимулирование роста нервных клеток мозга – умеренная физическая активность ведет к стимуляции роста нервных клеток мозга, что является важным условием для качественной интеллектуальной деятельности.
4. Улучшение настроения – приятная физическая активность вызывает положительные эмоции, поднимает настроение, что благоприятно сказывается на интеллектуальной работе.
Если почитать биографии современных спортсменов, то можно увидеть, что это разносторонние личности, которые много чем увлекаются, и большинство из них достигли значительных успехов вне спорта. Действительно, потенциал развития людей, занимающихся спортом, гораздо выше, но при условии умеренных спортивных нагрузок без усилий и напряжения, в обратном случае все это негативно скажется на работе нервной системы и, соответственно, на интеллектуальной культуре.
Качественная и регулярная физическая активность развивает наше тело и мозг. Следствием этого становится наше более быстрое, более качественное мышление, а это значит, что Вы больше успеваете в своих рабочих задачах, обучении, проектах с сохранением качества работы, что в конечном счете положительно сказывается на Вашем доходе.
Какие же виды физической активности являются наиболее полезными?
Каждый из нас может найти для себя подходящую физическую активность. Спорт и мозг, спорт и интеллектуальная деятельность замечательно сочетаются и дополняют друг друга. Помните, что любая минимальная активность уже лучше, чем её отсутствие. Даже пятиминутная гимнастика по утрам даёт свой небольшой, но ценный эффект.
Пожалуй, самое сложное – это выработать привычку регулярно заниматься. Прежде всего, стоит попробовать разные виды спорта и найти для себя самый приятный, комфортный, тот, что дарит максимум удовольствия. Если Вы начнете заниматься с обилием положительных эмоций, в комфортном темпе, то шансы на то, что привычка приживается, значительно возрастают.
Дошкольное детство – это уникальный период для привития и выработки самых разных полезных привычек, а особенно привычки к здоровому образу жизни.
Каждая мама считает своего малыша самым умным, а каждый папа уверен, что его ребенок самый здоровый и активный. Чтобы закрепить и приумножить этот эффект уникальности каждого ребенка, понимая важность и значимость физической активности в жизни дошкольника, наш спортивно-оздоровительный детский сад BASOVCENTER разработал и приступил к реализации педагогического инновационного проекта в сфере физической культуры и спорта
- через полную интеграцию интеллектуально-спортивного развития ребенка
-
по индивидуальному возрастному маршруту
-
с учетом мягкой адаптации каждого ребенка.
Цель нашего детского сада — гармоничное воспитание здорового, умного, жизнерадостного оптимиста с помощью занятий спортом.
Здоровая нервная система, бодрость, оптимизм — здоровый и успешный ребенок!